Փոխարժեքներ
03 04 2025
|
||
---|---|---|
USD | ⚊ | $ 391.16 |
EUR | ⚊ | € 422.18 |
RUB | ⚊ | ₽ 4.6495 |
GBP | ⚊ | £ 505.97 |
GEL | ⚊ | ₾ 141.47 |
Ամանորից հետո շատերը ոչ միայն ֆինանսական խնդիրներ են ունենում, այլ նաեւ առողջական` տոնի ընթացքում սննդային կարգը խախտելու «առթիվ»:
Yerkir.am-ի հետ զրույցում դիետոլոգ Գայանե Կիրակոսյանը նշեց, որ այս օրերին շատերն են բողոքում ստամոքսի ցավից, կամ էլ` ավելորդ քաշից ազատվելու համար: Դիետոլոգի հավաստմամբ` առաջին հերթին անհրաժեշտ է հատուկ սննդակարգ սահմանել եւ չխախտել այն:
«Պետք է անցում կատարել ավելի թեթեւ սննդային ռեժիմի` բացառելով ալկոհոլն ու ճարպոտ կերակուրը, գազավորված հյութերը: Պետք է ուտել հաճախակի, բայց` քիչ: Ցանկալի է նաեւ օրվա վերջում մեկ ժամ զբոսնել»,- ասաց Կիրակոսյանը:
Իսկ ի՞նչ ուտել, որպեսզի ստամոքսը չծանրաբեռնվի: Մասնագետը խորհուրդ է տալիս օգտագործել կաթնամթերք, բանջարեղեն, շատ հեղուկ եւ մրգեր. «Կարելի է նշանակել նաեւ բեռնաթափման օրեր, ասենք` շաբաթվա մեջ մեկ օր միայն մրգով քաղցը հագեցնել»: