7 րոպեում` սլացիկ կազմվածք

Յուրաքանչյուր կին երազում է իդեալական կազմվածքի մասին, սակայն միշտ չէ, որ ժամանակ է ունենում սպորտային ակումբներ գնալու կամ դիետայի: 

Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջի աշխատակիցները խորհուրդ են տալիս չհուսալքվել. նրանց հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օրական 7 րոպեանոց ֆիթնեսը բավական է` ցանկալի արդյունքի հասնելու համար. գրում է Российская газета-ն: Մասնագետները հատուկ ծրագիր են մշակել, որը ներառում է 12 վարժություն, որոնցից յուրաքանչյուրը հարկավոր է կատարել օրական 30-60 վայրկյան:

Ի դպ, ըստ բրիտանացի գիտնականների` 90-60-90 համամասնությունը վտանգավոր է առողջության համար: Կնոջ մեջքի իդեալական շրջագիծը, ըստ նրանց, պետք է լինի 80-85 սմ` ոչ ավելի, ոչ պակաս: